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喂养的***身体会更加健康，所以很多的宝妈在生产之后都会选择喂养。生活中有很多人都说喂养可以达到避孕的效果，这就让很多次生产的宝妈都比较疑惑，想要知道为什么喂可以避孕？

喂达到避孕的效果是因为产后***哺乳，经常吮吸也能刺激脑垂体分泌素，从而***排卵，并持续数月之久，有些妇女可长达1年或1年以上，所以喂养可以达到避孕的效果，在产后六个月内完全使用喂养，月子中心多少钱，且妈妈还未来月经的情况下，避孕效果甚至能达到98%。

如何安排合理的饮食和适当的运动呢？

运动适量

顺产的话产后第二天可以下床活动，多、血压低以及剖宫产的妈妈应在产后第三天下床走动。产后一周可以做简单的健美操，控制时间和强度。产后1个月应坚持每天做体操、健美操，以加强胸部、腹部及背部肌肉的发达壮实，减少皮下脂肪的堆积。 选择有利于的营养素

B族***是***必需营养素，襄阳月子中心，有，并使之转化为能量的特殊作用，可以推动代谢。它既可以保障产后新妈妈哺乳宝宝的能量和营养，还可以防止脂肪堆积，两全其美。在食物中广泛存在于动物、肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜、水果、全谷类中。

各种补品来者不拒

对于刚完成分娩的妈咪来说，有些食物是不宜在哺乳期食用，月子中心护士，可能会起到'回奶'的作用，比如麦片。另外，产后喝红枣桂圆汤等，都不利于复原、***收缩、排出。尤其是产后一两天，本来就偏少，此时急于用鸡汤''，老母鸡里的雌会***体内泌乳素分泌，不但催不出奶，还可能使妈咪，特别是剖宫产的妈咪肠胃功能不适，导致腹胀，甚至腹泻等。