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月子餐需供给充足的蛋白质

动物性食物如鱼、禽、蛋、瘦肉等可提供丰富的蛋白质和一些重要的矿物质和***。每日200---250g。大豆类食品也可提供蛋白质和钙。

多食含铁丰富的食品

为防止或纠正，还应多摄入富含铁的食物，如动物、动物血、瘦肉、某些蔬菜（如油菜、***等）、大豆及其制品等。

摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海产品

每天要保证供应500g以上，多选用绿叶蔬菜，纠正大量进食等动物性食品，月子中心连锁，而少进食蔬菜和水果的习惯。

注意烹调方法

对于动物性食品，如畜、禽、鱼类的烹调方法以煮或煨为，多汤水。烹调蔬菜时哺乳期，哺乳期的营养膳食注意尽量减少***C等水溶性***的损失。

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