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襄阳月子护理中心认为休息是坐月子的头等大事。***上把这个产后***的时期定义为产褥期，也就是人们俗称的“月子”，通常为娩出后的6周。产后要在家里静养，注意休息，不要让自己提重物，但也不要整月躺在床上。要学会利用空隙时间休息。

产妇坐月子一定要多吃营养丰富的食物，每天要吸收足够的热量。但是万万不可为了***身材而节食，因为如果产妇在产后急于节食，喂奶所需的成分就会不足，月子会所怎么样，宝宝营养就会受损。况且，产妇本身***健康也需要营养，因此，在这样的情况下，产后不可以节食。

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1、合理的营养。提供胚胎各发育需要的各种营养素，同时考虑'孕吐反应'特点，适合孕妇的口味。

2、保证优质蛋白质的供应。蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢甚至畸形。不愿吃动物性食物，可以补充奶、蛋、豆、坚果类食物。

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