月子护理中心-爱玛家母婴月子会所-襄阳月子中心

襄阳月子护理中心为您讲讲孕期饮食八大误区

误区一：补钙就要多喝骨头汤。骨头中的钙不易溶解于汤，也不易被***肠胃吸收。

误区二：为控制体重不吃脂肪。脂肪对胎儿***系统、细胞膜的形成必不可缺少。

误区三：盲目购买营养。多数营养品都是单一功能，不如均衡普通膳食营养。

误区四：营养摄入越多越好。过量的营养摄入会加重身体负担，易发肥胖和。

误区五：多吃菜少吃饭。主食是能量主要来源，孕中晚期每天应摄入400克左右米面制品。

样月子餐浓浓爱意

1． 食物种类齐全多样化

一日以4—5餐为宜，月子护理中心，如主食不能只白米、面，应该粗细粮搭配，月子中心费用，每天食用一定量粗粮，并适当调配些杂粮、燕麦、小米、、绿豆等，每日300---500g

2． 多食含钙丰富的食品

奶及奶制品含钙量，并且易于吸收利用，每天至少摄入250g。此外，小鱼、小虾米（皮）含钙丰富，可以连骨带壳食用。深绿色蔬菜、豆类也可提供一定数量的钙。

天气炎热，加上生产身体虚弱，出汗很多，一定要注意外的清洁，的方式是用淋浴，集中式月子会所，千万不要用坐浴，那样不清洁。有些老人们什么都不让干，如果一个月不洗头洗澡，会很不卫生，襄阳月子中心，无论是对自己还是对宝宝的健康都不利。

由于产后身体虚弱，即使是寒冬腊月也会出许多的汗，更不要说是夏天了，出的汗更多。为了及时补充体内水分，一定要多喝开水，也更容易。